Stelle einen Herzfrequenz-Alarm ein, damit deine Garmin deine Zone-2-Läufe überwacht
Die meisten Läufer starren die ganze Runde auf den Bildschirm, um in Zone 2 zu bleiben. Stelle stattdessen einen Herzfrequenz-Alarm ein, und deine Garmin vibriert, sobald du die Zone verlässt.
Tag 111: Lass deine Garmin deine Zone-2-Läufe überwachen
Machst du einen lockeren Zone-2-Lauf? Deine Garmin kann vibrieren, sobald deine Herzfrequenz diesen Bereich verlässt — so musst du nicht alle dreißig Sekunden auf den Bildschirm schauen.
Die meisten Läufer schalten das nie ein und starren während des gesamten Laufs auf ihr Handgelenk, anstatt einfach zu laufen.
So richtest du es ein
- Starte (oder bearbeite) dein Laufaktivitätsprofil
- Gehe zu Laufeinstellungen → Alarme
- Wähle Neu hinzufügen → Herzfrequenz
- Stelle einen benutzerdefinierten Bereich um dein Zone-2-Ziel ein (zum Beispiel deine untere und obere Grenze der Zone 2)
- Speichern
Jetzt einfach laufen
In dem Moment, in dem deine Herzfrequenz über oder unter den Bereich driftet, vibriert deine Uhr. Kein ständiges Herunterschauen nötig — du wirst es spüren, sobald du deine Anstrengung anpassen musst. Lass die Uhr das Überwachen übernehmen und verbringe den Lauf tatsächlich mit Laufen.
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