Trinkalarme auf einer Garmin-Uhr einrichten

Tag 95: Wie man Trink-Erinnerungen auf einer Garmin-Uhr einstellt

Bei einem langen Lauf oder einer Fahrt ist es leicht, einen geplanten Trinkstopp zu übersehen, bis der Durst ablenkend wird. Viele Garmin-Uhren können eine wiederkehrende Trink-Erinnerung basierend auf verstrichener Zeit oder Distanz senden.

Eine benutzerdefinierte Trink-Erinnerung einrichten

Die genauen Tastenbezeichnungen variieren je nach Modell, aber der allgemeine Weg ist:

1. Öffne die Aktivitätsliste und wähle Laufen, Radfahren oder die Aktivität, die du konfigurieren möchtest.
2. Öffne die Einstellungen dieser Aktivität.
3. Wähle Erinnerungen → Neue hinzufügen → Benutzerdefiniert → Trinken.
4. Wähle Zeit oder Distanz.
5. Gib das Intervall ein und aktiviere die Erinnerung.

Die Einstellung gehört zu diesem Aktivitätsprofil. Wenn du dieselbe Erinnerung für Laufen und Radfahren möchtest, konfiguriere sie separat in beiden Profilen.

Zeit oder Distanz?

Eine Zeiterinnerung ist konsistent, wenn sich das Tempo aufgrund von Hügeln, Wetter oder Ermüdung ändert. Eine Distanzerinnerung kann zu einem Kurs mit bekannten Verpflegungsstationen oder einem einfachen distanzbasierten Ernährungsplan passen.

Zum Beispiel kann die Uhr dich alle 15 Minuten oder alle 2 Kilometer erinnern. Das sind Beispiele, keine universellen Empfehlungen. Das richtige Intervall und die Menge hängen von der Dauer und Intensität der Übung, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Schweißrate, Trinkzugang und individuellen Bedürfnissen ab.

Teste die Erinnerung vor einem wichtigen Ereignis

Starte eine kurze Aktivität und bestätige, dass die Erinnerung mit den aktuellen Ton- und Vibrationseinstellungen der Uhr erscheint. Stelle sicher, dass die Erinnerung auffällig ist, ohne mit Tempo-, Runden-, Navigations- oder Trainingsschritt-Erinnerungen verwechselt zu werden.

Strukturierte Workouts können benutzerdefinierte Erinnerungen unterdrücken

Garmin weist darauf hin, dass Erinnerungen aus einem strukturierten Workout Vorrang haben. Benutzerdefinierte Ess- oder Trink-Erinnerungen, die nicht Teil dieses Workouts sind, erscheinen möglicherweise erst, wenn das strukturierte Workout endet. Wenn du während eines Wettkampf-Workouts oder einer Garmin Coach-Session auf Erinnerungen angewiesen bist, füge die Ernährungsanweisungen in die Trainingsschritte ein oder verwende einen separaten Plan, den du getestet hast.

Eine Erinnerung ist nur die Erinnerung

Dein Garmin weiß nicht, wie viel Flüssigkeit du mitgeführt oder konsumiert hast. Plane deine Route, Flaschen, Verpflegungsstationen, Flüssigkeiten und Elektrolyte vor einer langen Sitzung. Vermeide sowohl Untertrinken als auch das Erzwingen übermäßiger Flüssigkeitsaufnahme, nur weil ein Timer gepiept hat.

Die Verfügbarkeit variiert je nach Uhr und Aktivität. Garmins Aktivitätserinnerungsleitfaden bietet den allgemeinen Ablauf; das Benutzerhandbuch deines Modells ist die endgültige Referenz.