Registra el Kilometraje de tus Zapatillas Antes de que tus Rodillas Paguen el Precio
Las zapatillas gastadas causan lesiones. El seguimiento de equipamiento de Garmin Connect envía una alerta cuando tus zapatillas alcanzan su límite de kilometraje.
Día 16: Seguimiento del Kilometraje de Zapatillas en Garmin Connect
"¿Sigues corriendo con zapatillas desgastadas? Garmin puede advertirte antes que tus rodillas."
Las medias suelas de las zapatillas de correr pierden su amortiguación y soporte con el tiempo, generalmente entre 500–800 km dependiendo de la zapatilla, tu peso y la superficie de carrera. Correr más allá de ese punto es una de las causas más comunes de periostitis, dolor de rodilla y fracturas por estrés.
Garmin Connect lo rastrea automáticamente.
Cómo configurarlo
- Abre la aplicación Garmin Connect
- Ve a Más → Equipo → Añadir Equipo
- Nombre tus zapatillas, añade marca/modelo, y establece una distancia máxima (por ejemplo, 600 km)
- Asigna el equipo a tu tipo de actividad de Carrera o Cinta
Ahora cada carrera que registres se suma automáticamente al odómetro de tus zapatillas. Cuando alcances el límite, Garmin Connect te enviará una notificación.
Rastrea múltiples pares
Puedes añadir tantos pares como tengas. Ideal para corredores que rotan entre unas zapatillas de entrenamiento diario, unas de carrera y unas de trail. Cada par tiene su propio contador.
No ignores la alerta
La mayoría de los corredores exprimen "un poco más" de las zapatillas desgastadas. No lo hagas. La espuma está comprimida, la suela está desgastada y la estructura de soporte se ha ido, incluso si la parte superior aún parece estar bien. Las zapatillas nuevas se sienten incómodas por una razón: tus pies se están reajustando al soporte adecuado.
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