Training Target: deja que tu Garmin controle el ritmo
¿Quieres correr 5 km en 30 minutos sin hacer cálculos mientras corres? Training Target le da a tu Garmin un objetivo y te muestra si vas en camino.
Día 64: Objetivo de Entrenamiento
Si alguna vez has intentado correr una distancia específica en un tiempo específico, sabes que la parte molesta no es correr. Es el constante cálculo mental.
¿Estoy todavía en ritmo? ¿Necesito acelerar? ¿Puedo relajarme un poco? Si tu objetivo es algo simple como 5 km en 30 minutos, puedes calcular el ritmo objetivo una vez antes de correr. Pero durante la carrera, con pequeñas colinas, semáforos, viento, esquinas y piernas cansadas, ese cálculo rápidamente se vuelve una distracción.
Aquí es donde Objetivo de Entrenamiento en tu Garmin se vuelve útil. En lugar de solo registrar lo que hiciste, tu reloj puede guiar activamente la carrera mientras la estás haciendo.
Qué hace el Objetivo de Entrenamiento
Un objetivo de entrenamiento te permite darle a tu reloj una meta antes de comenzar. Por ejemplo:
- Correr 5 km en 30 minutos
- Correr 10 km en 1 hora
- Correr una distancia objetivo mientras mantienes el tiempo de llegada bajo control
Una vez que la actividad comienza, el reloj compara tu progreso actual con la meta. En lugar de pedirte que conviertas constantemente distancia, tiempo transcurrido y ritmo en tu cabeza, te muestra si estás adelantado, atrasado o más o menos en el camino correcto.
Por qué esto es mejor que revisar el ritmo promedio
El ritmo promedio es útil, pero aún deja la toma de decisiones en tus manos. Si tu ritmo promedio es ligeramente lento, ¿cuánto deberías acelerar? Si estás adelantado, ¿puedes relajarte o solo estás adelantado porque el primer kilómetro fue cuesta abajo?
El Objetivo de Entrenamiento elimina mucho de esa fricción. El reloj tiene el objetivo integrado desde el principio, por lo que puede guiarte hacia la meta en lugar de solo mostrar números crudos.
Cómo usarlo
- Abre la actividad de Correr en tu Garmin
- Antes de presionar iniciar, abre el menú de Entrenamiento
- Selecciona Entrenamiento Rápido o la opción de objetivo de entrenamiento disponible en tu reloj
- Ingresa la distancia objetivo
- Ingresa el tiempo objetivo
- Inicia el entrenamiento y sigue la guía en el reloj
Los nombres exactos de los menús pueden diferir ligeramente entre los modelos de Garmin, pero la idea es la misma: establece la meta antes de correr, luego deja que el reloj te mantenga honesto.
Cuándo usarlo
Esta función es excelente para carreras fáciles controladas, carreras de progresión y cualquier entrenamiento donde desees un resultado específico sin convertir todo en una hoja de cálculo.
Por ejemplo, si tu objetivo de carrera fácil es 5 km en 30 minutos, el Objetivo de Entrenamiento te ayuda a evitar convertirlo accidentalmente en una carrera de 5 km. Si estás corriendo demasiado rápido al principio, el reloj lo hará obvio. Si estás yendo demasiado lento, lo sabrás antes de terminar la carrera.
El principal beneficio
El punto es la tranquilidad. Estableces el objetivo una vez, luego corres. Tu Garmin se encarga del seguimiento, y tú puedes concentrarte en el esfuerzo, la respiración, la forma y disfrutar de la carrera.
Es una pequeña función, pero una vez que la usas para carreras basadas en objetivos, es difícil volver a hacer los cálculos tú mismo.
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