Conecta tu Garmin a Claude de forma segura: sin contraseña

Deja de compartir tu contraseña de Garmin con herramientas de IA

Hasta ahora, conectar tus datos de Garmin a una herramienta de IA significaba entregar tu correo electrónico y contraseña de Garmin Connect a un software que Garmin no creó. Funcionaba, pero nunca fue una gran idea.

Garmin ha lanzado ahora su propia API Personal: creas una clave personal en Garmin Connect, y esa clave (no tu contraseña) es lo que le da a una herramienta acceso a tus datos. Puedes eliminarla en cualquier momento. Es la mejor y más segura manera de conectar tu Garmin a Claude, y toma alrededor de dos minutos.

Qué es la clave de la API Personal

Garmin la describe como una forma para que los clientes "accedan de manera segura a sus propios datos de Garmin Connect usando una API". Algunas cosas que vale la pena saber:

• Es tu propia clave: no se comparten detalles de inicio de sesión con nadie
• Garmin muestra la clave solo una vez, así que cópiala de inmediato y trátala como una contraseña
• Tú eliges cuánto tiempo es válida: 30, 90, 180 días o un año. Garmin te envía un correo electrónico aproximadamente una semana antes de que expire
• Puedes eliminarla en cualquier momento, y la clave deja de funcionar inmediatamente
• Está destinada para uso personal, no para aplicaciones comerciales que sirvan a muchos usuarios

Paso 1: crea tu clave en Garmin Connect

En tu computadora, abre Garmin Connect en la web, ve a Configuración → Clave de API Personal y selecciona Crear Clave. Acepta los términos, elige una fecha de expiración y copia la clave.

Paso 2: añade la extensión a Claude

Descarga la extensión que construí y arrástrala a la aplicación Claude en tu computadora (o haz doble clic en ella), luego elige Instalar.

Descargar garmin-personal-api.mcpb →

Necesitas Claude Desktop para esto, porque las extensiones no se ejecutan en la versión del navegador.

Paso 3: pega tu clave

Pega la clave cuando Claude te la pida, selecciona Guardar y asegúrate de que la extensión esté activada. Eso es todo. Cuando tu clave expire, renuévala en Claude Desktop → Configuración → Extensiones → Garmin Personal API → Configurar.

Qué preguntarle a Claude

Comienza con algo simple: "¿Cómo dormí anoche?" o "¿Cómo dormí esta semana?". Verás a Claude llamar a las herramientas de Garmin y responder con tus propios números. Otras buenas preguntas:

• "¿Mi HRV está tendiendo hacia arriba o hacia abajo este mes?"
• "¿Cómo ha cambiado mi frecuencia cardíaca en reposo en los últimos 30 días?"
• "Compara mi estrés y Body Battery en días de entrenamiento versus días de descanso"
• "Muestra mis últimas cinco carreras y dime qué destaca"

La extensión puede leer datos de sueño, HRV, frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca en reposo, SpO2, Body Battery, estrés, pasos, actividades, peso, edad de fitness, hidratación, registro de alimentos, zonas de frecuencia cardíaca y ciclo menstrual. Para un análisis más profundo, prueba las indicaciones de el análisis de sueño de tres meses.

Lo que no puede hacer

• Es solo de lectura. No puede crear entrenamientos ni enviar nada a tu reloj. Si quieres eso, la ruta MissingMCP en Día 139 puede
• Algunas métricas no están en la API Personal de Garmin: preparación para el entrenamiento, estado del entrenamiento, carga de entrenamiento, VO2 max, insignias y equipo

¿Es segura la extensión?

• Tu clave se almacena en tu propia computadora por Claude Desktop (en el llavero del sistema), no en un servidor mío
• La extensión se comunica directamente con Garmin desde tu computadora. Nunca veo tu clave ni tus datos
• El código es público, por lo que cualquiera puede verificar lo que hace: garmin-personal-api-claude-extension en GitHub

Una nota honesta: cuando le haces una pregunta a Claude, los datos de Garmin que necesita, por supuesto, se envían a Claude como parte de esa conversación, al igual que con cualquier herramienta que conectes. Y este es un proyecto no oficial de Garmin School, no afiliado a Garmin. No es un consejo médico.

¿Prefieres leer los detalles de la fuente? La FAQ de la API Personal de Garmin explica la clave, su expiración y cómo eliminarla.