Configurez une alerte de fréquence cardiaque pour que Garmin surveille votre Zone 2
La plupart des coureurs fixent leur écran pendant toute la sortie pour rester en Zone 2. Configurez plutôt une alerte de fréquence cardiaque et votre Garmin vibre dès que vous en sortez.
Jour 111 : Laissez votre montre Garmin surveiller votre course en Zone 2
Vous faites une course facile en Zone 2 ? Votre Garmin peut vibrer dès que votre fréquence cardiaque quitte cette zone — vous n'avez donc pas besoin de vérifier l'écran toutes les trente secondes.
La plupart des coureurs n'activent jamais cette fonction et finissent par fixer leur poignet pendant toute la course au lieu de simplement courir.
Comment la configurer
- Démarrez (ou modifiez) votre profil d'activité de course
- Allez dans Paramètres de course → Alertes
- Sélectionnez Ajouter nouveau → Fréquence cardiaque
- Définissez une plage personnalisée autour de votre cible Zone 2 (par exemple, votre limite inférieure et supérieure de Zone 2)
- Enregistrez
Maintenant, courez simplement
Dès que votre fréquence cardiaque dérive au-dessus ou en dessous de la plage, votre montre vibre. Pas besoin de regarder constamment vers le bas — vous le sentirez dès que vous devrez ajuster votre effort. Laissez la montre faire la surveillance, et passez la course à réellement courir.
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