Suivez le Kilométrage de vos Chaussures Avant que vos Genoux le Paient
Les chaussures de course usées causent des blessures. Le suivi d'équipement de Garmin Connect envoie une alerte quand vos chaussures atteignent leur limite kilométrique.
Jour 16 : Suivi du kilométrage des chaussures dans Garmin Connect
"Toujours en train de courir avec des chaussures usées ? Garmin peut vous avertir avant que vos genoux ne le fassent."
Les semelles intermédiaires des chaussures de course perdent leur amorti et leur soutien avec le temps, généralement entre 500 et 800 km selon la chaussure, votre poids et la surface de course. Courir au-delà de ce point est l'une des causes les plus courantes de périostites, de douleurs aux genoux et de fractures de stress.
Garmin Connect suit cela automatiquement.
Comment le configurer
- Ouvrez l'application Garmin Connect
- Allez dans Plus → Équipement → Ajouter un équipement
- Nommer vos chaussures, ajouter la marque/modèle, et définir une distance maximale (par exemple, 600 km)
- Assignez l'équipement à votre type d'activité Course ou Tapis de course
Maintenant, chaque course que vous enregistrez s'ajoute automatiquement à l'odomètre de vos chaussures. Lorsque vous atteignez la limite, Garmin Connect vous envoie une notification.
Suivez plusieurs paires
Vous pouvez ajouter autant de paires que vous possédez. Idéal pour les coureurs qui alternent entre une chaussure d'entraînement quotidienne, une chaussure de course et une chaussure de trail. Chaque paire a son propre compteur.
N'ignorez pas l'alerte
La plupart des coureurs essaient de tirer "juste un peu plus" de chaussures usées. Ne le faites pas. La mousse est comprimée, la semelle extérieure est usée, et la structure de soutien est partie — même si le dessus semble encore en bon état. Les nouvelles chaussures sont inconfortables pour une raison : vos pieds se réajustent à un soutien adéquat.
À lire ensuite
Jour 1111Configurez une alerte de fréquence cardiaque pour que Garmin surveille votre Zone 2
La plupart des coureurs fixent leur écran pendant toute la sortie pour rester en Zone 2. Configurez plutôt une alerte de fréquence cardiaque et votre Garmin vibre dès que vous en sortez.
Jour 1103Tu cours encore avec des chaussures usées ? Garmin peut te prévenir avant tes genoux
La mousse des chaussures de course s'use bien avant que vous ne le sentiez. La fonction Équipement de Garmin suit le kilométrage exact de chaque paire et vous prévient avant que ça ne devienne une blessure.
