Apple Watch vs Garmin : Quelle Fréquence Cardiaque Est la Plus Précise ?

Jour 39 : Apple Watch vs Garmin Fréquence Cardiaque — Laquelle est la plus précise ?

J'ai porté les deux en même temps lors d'une promenade pour le découvrir. Voici ce qui s'est réellement passé.

Ce qui m'agace avec l'Apple Watch

Au repos, l'Apple Watch mesure votre fréquence cardiaque toutes les 5 minutes. C'est tout. Vous jetez un coup d'œil à votre poignet et vous regardez un chiffre qui pourrait avoir 4 minutes et 58 secondes.

Garmin mesure en continu — chaque seconde, toute la journée. Ce n'est pas une différence mineure. Les données de fréquence cardiaque continues alimentent Body Battery, le suivi du stress, le suivi de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et l'analyse du sommeil. Si votre montre ne vérifie que toutes les 5 minutes, des événements entiers — un pic de stress, un moment de fréquence cardiaque élevée — peuvent être complètement manqués.

Apple propose une notification de "fréquence cardiaque élevée" et mesure plus fréquemment si elle détecte un mouvement, mais elle est fondamentalement réactive. Garmin est proactif.

Ce qui s'est passé pendant la promenade

J'ai attaché les deux montres et je suis allé me promener — même poignet, mêmes conditions, même parcours. La comparaison a été immédiatement intéressante.

L'Apple Watch a mis sensiblement plus de temps à trouver un battement de cœur. Pendant le premier tronçon de la promenade, elle cherchait encore — affichant des tirets au lieu d'un chiffre. Étrange, étant donné qu'elle est portée de la même manière que d'habitude. Une fois qu'elle s'est verrouillée, les lectures se sont stabilisées.

À partir de ce moment-là ? Elles étaient en fait assez proches. Les deux lisaient à quelques BPM l'une de l'autre pendant la majeure partie de la promenade — les pics, les baisses et les sections en régime stable étaient tous suivis de manière similaire une fois qu'Apple a démarré.

La bonne nouvelle pour les utilisateurs d'Apple Watch : pendant l'exercice, elle passe à une mesure chaque seconde. Donc, pour les entraînements réels, l'écart de taux d'échantillonnage disparaît.

Alors, laquelle est la plus précise ?

En termes de précision brute pendant l'exercice : à peu près égales. Les deux utilisent des capteurs optiques PPG à l'arrière de la montre. La technologie est la même. L'ajustement individuel, le teint de la peau, les tatouages et le mouvement peuvent affecter l'une ou l'autre.

Mais la précision n'est pas la seule chose qui compte. Voici le véritable tableau de bord :

• Fréquence de mesure de la fréquence cardiaque au repos : Garmin gagne. Continu vs toutes les 5 minutes n'est pas comparable.
• Pendant l'exercice : Les deux mesurent chaque seconde — à peu près égales.
• Vitesse de verrouillage : Garmin gagne. Apple a eu du mal à trouver un signal au début de cette promenade.
• Utilité des données : Garmin gagne. La fréquence cardiaque continue alimente Body Battery, le score de stress, le statut HRV et le suivi du sommeil d'une manière que les données intermittentes d'Apple ne peuvent tout simplement pas égaler.
• Précision brute des pics : À peu près égale, avec des variations individuelles.

En résumé

L'Apple Watch et Garmin sont dans le même stade pour la précision pendant un entraînement. Mais la mesure continue de Garmin signifie qu'elle collecte des données que l'Apple Watch ne voit jamais — chaque moment de calme, chaque réponse au stress, chaque fenêtre de récupération entre les sessions.

Apple gagne dans certains domaines (l'affichage, l'écosystème, les notifications). Le suivi de la fréquence cardiaque n'en fait pas partie.