Comment configurer des alertes Boire sur une montre Garmin

Jour 95 : Comment configurer des alertes de boisson sur une montre Garmin

Lors d'une longue course ou d'une sortie à vélo, il est facile de manquer une pause boisson planifiée jusqu'à ce que la soif devienne gênante. De nombreuses montres Garmin peuvent envoyer une alerte de boisson récurrente basée sur le temps écoulé ou la distance parcourue.

Configurer une alerte de boisson personnalisée

Les noms des boutons varient selon le modèle, mais le chemin général est :

1. Ouvrez la liste des activités et sélectionnez Course, Vélo, ou l'activité que vous souhaitez configurer.
2. Ouvrez les paramètres de cette activité.
3. Sélectionnez Alertes → Ajouter Nouveau → Personnalisé → Boisson.
4. Choisissez Temps ou Distance.
5. Entrez l'intervalle et activez l'alerte.

Le paramètre appartient à ce profil d'activité. Si vous souhaitez le même rappel pour la course et le vélo, configurez-le séparément dans les deux profils.

Temps ou distance ?

Une alerte de temps est cohérente lorsque le rythme change à cause des collines, du temps ou de la fatigue. Une alerte de distance peut convenir à un parcours avec des stations d'aide connues ou un plan de ravitaillement basé sur la distance.

Par exemple, la montre peut vous rappeler toutes les 15 minutes ou tous les 2 kilomètres. Ce sont des exemples, pas des recommandations universelles. Le bon intervalle et la bonne quantité dépendent de la durée et de l'intensité de l'exercice, de la température, de l'humidité, du taux de transpiration, de l'accès aux boissons et des besoins individuels.

Testez l'alerte avant un événement important

Commencez une activité courte et confirmez que l'alerte apparaît avec les paramètres sonores et de vibration actuels de la montre. Assurez-vous que le rappel est visible sans être confondu avec les alertes de rythme, de tour, de navigation ou d'étape d'entraînement.

Les entraînements structurés peuvent supprimer les alertes personnalisées

Garmin note que les alertes d'un entraînement structuré sont prioritaires. Les alertes personnalisées de nourriture ou de boisson qui ne font pas partie de cet entraînement peuvent ne pas apparaître avant la fin de l'entraînement structuré. Si vous comptez sur des rappels pendant un entraînement de course ou une session Garmin Coach, incluez des instructions de ravitaillement dans les étapes de l'entraînement ou utilisez un plan séparé que vous avez testé.

Une alerte n'est qu'un rappel

Votre Garmin ne sait pas combien de liquide vous avez emporté ou consommé. Planifiez votre itinéraire, vos bouteilles, vos stations d'aide, vos liquides et vos électrolytes avant une longue session. Évitez à la fois de boire trop peu et de forcer une consommation excessive simplement parce qu'un minuteur a sonné.

La disponibilité varie selon la montre et l'activité. Le guide des alertes d'activité de Garmin fournit le flux de travail général ; le manuel d'utilisation de votre modèle est la référence finale.