Connectez votre Garmin à Claude en toute sécurité : sans mot de passe

Arrêtez de partager votre mot de passe Garmin avec des outils d'IA

Jusqu'à présent, connecter vos données Garmin à un outil d'IA signifiait donner votre email et mot de passe Garmin Connect à un logiciel que Garmin n'a pas créé. Cela fonctionnait, mais ce n'était jamais une bonne idée.

Garmin a maintenant lancé sa propre API Personnelle : vous créez une clé personnelle dans Garmin Connect, et cette clé (pas votre mot de passe) est ce qui donne à un outil l'accès à vos données. Vous pouvez la supprimer à tout moment. C'est la meilleure et la plus sûre façon de connecter votre Garmin à Claude, et cela prend environ deux minutes.

Ce qu'est la clé API Personnelle

Garmin la décrit comme un moyen pour les clients de "sécuriser l'accès à leurs propres données Garmin Connect en utilisant une API". Quelques points à savoir :

• C'est votre propre clé : aucun détail de connexion n'est partagé avec quiconque
• Garmin montre la clé une seule fois, alors copiez-la immédiatement et traitez-la comme un mot de passe
• Vous choisissez sa durée de validité : 30, 90, 180 jours ou un an. Garmin vous envoie un email environ une semaine avant son expiration
• Vous pouvez la supprimer à tout moment, et la clé cesse de fonctionner immédiatement
• Elle est destinée à un usage personnel, pas pour des applications commerciales servant de nombreux utilisateurs

Étape 1 : créez votre clé dans Garmin Connect

Sur votre ordinateur, ouvrez Garmin Connect sur le web, allez dans Paramètres → Clé API Personnelle et sélectionnez Créer une clé. Acceptez les conditions, choisissez une expiration et copiez la clé.

Étape 2 : ajoutez l'extension à Claude

Téléchargez l'extension que j'ai créée et glissez-la dans l'application Claude sur votre ordinateur (ou double-cliquez dessus), puis choisissez Installer.

Télécharger garmin-personal-api.mcpb →

Vous avez besoin de Claude Desktop pour cela, car les extensions ne fonctionnent pas dans la version navigateur.

Étape 3 : collez votre clé

Collez la clé lorsque Claude vous le demande, sélectionnez Enregistrer et assurez-vous que l'extension est activée. C'est tout. Lorsque votre clé expire, renouvelez-la sous Claude Desktop → Paramètres → Extensions → Garmin Personal API → Configurer.

Que demander à Claude

Commencez par quelque chose de simple : "Comment ai-je dormi la nuit dernière ?" ou "Comment ai-je dormi cette semaine ?". Vous verrez Claude appeler les outils Garmin et répondre avec vos propres chiffres. D'autres bonnes questions :

• "Mon HRV est-il en tendance haussière ou baissière ce mois-ci ?"
• "Comment ma fréquence cardiaque au repos a-t-elle changé au cours des 30 derniers jours ?"
• "Comparez mon stress et ma Body Battery les jours d'entraînement par rapport aux jours de repos"
• "Montrez mes cinq dernières courses et dites-moi ce qui ressort"

L'extension peut lire le sommeil, le HRV, la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque au repos, le SpO2, la Body Battery, le stress, les pas, les activités, le poids, l'âge de forme, l'hydratation, le journal alimentaire, les zones de fréquence cardiaque et les données du cycle menstruel. Pour une analyse plus approfondie, essayez les invites de l'analyse du sommeil de trois mois.

Ce qu'elle ne peut pas faire

• C'est en lecture seule. Elle ne peut pas créer d'entraînements ni envoyer quoi que ce soit à votre montre. Si vous voulez cela, la route MissingMCP dans Jour 139 peut le faire
• Certains indicateurs ne sont pas dans l'API Personnelle de Garmin : préparation à l'entraînement, statut d'entraînement, charge d'entraînement, VO2 max, badges et équipement

L'extension est-elle sûre ?

• Votre clé est stockée sur votre propre ordinateur par Claude Desktop (dans le trousseau système), pas sur un de mes serveurs
• L'extension communique directement avec Garmin depuis votre ordinateur. Je ne vois jamais votre clé ni vos données
• Le code est public, donc tout le monde peut vérifier ce qu'il fait : garmin-personal-api-claude-extension sur GitHub

Une note honnête : lorsque vous posez une question à Claude, les données Garmin nécessaires sont bien sûr envoyées à Claude dans le cadre de cette conversation, comme avec tout outil que vous connectez. Et c'est un projet non officiel de Garmin School, non affilié à Garmin. Ce n'est pas un conseil médical.

Préférez-vous lire les détails à la source ? La FAQ de l'API Personnelle de Garmin explique la clé, son expiration et comment la supprimer.