Apple Watch vs Garmin: Welches Herzfrequenz-Tracking ist Genauer?
Ich trug beide während eines Spaziergangs gleichzeitig. Die Antwort ist nicht das, was du erwartest — der echte Unterschied liegt nicht in der Genauigkeit, sondern in der Häufigkeit.
Tag 39: Apple Watch vs Garmin Herzfrequenz — Welche ist genauer?
Ich habe beide gleichzeitig bei einem Spaziergang getragen, um es herauszufinden. Hier ist, was tatsächlich passiert ist.
Was mich an der Apple Watch stört
Im Ruhezustand misst die Apple Watch Ihre Herzfrequenz alle 5 Minuten. Das war's. Sie werfen einen Blick auf Ihr Handgelenk und sehen eine Zahl, die bis zu 4 Minuten und 58 Sekunden alt sein könnte.
Garmin misst kontinuierlich — jede Sekunde, den ganzen Tag. Das ist kein kleiner Unterschied. Kontinuierliche HF-Daten sind das, was Body Battery, Stress-Tracking, HRV-Überwachung und Schlafanalyse antreibt. Wenn Ihre Uhr nur alle 5 Minuten nachsieht, können ganze Ereignisse — ein Stressanstieg, ein Moment erhöhter HF — völlig übersehen werden.
Apple bietet eine Benachrichtigung bei "hoher Herzfrequenz" und misst häufiger, wenn es Bewegung erkennt, aber es ist im Grunde reaktiv. Garmin ist proaktiv.
Was während des Spaziergangs passiert ist
Ich schnallte beide Uhren an und ging spazieren — dasselbe Handgelenk, dieselben Bedingungen, dieselbe Route. Der Vergleich war sofort interessant.
Die Apple Watch brauchte merklich länger, um einen Herzschlag zu finden. Auf dem ersten Abschnitt des Spaziergangs suchte sie noch — zeigte Striche statt einer Zahl. Seltsam, da sie wie immer getragen wurde. Sobald sie ein Signal hatte, stabilisierten sich die Messungen.
Von diesem Punkt an? Sie waren tatsächlich ziemlich nah beieinander. Beide zeigten während des größten Teils des Spaziergangs Werte innerhalb weniger BPM voneinander an — Spitzen, Abfälle und gleichmäßige Abschnitte wurden ähnlich verfolgt, sobald Apple in Gang kam.
Die gute Nachricht für Apple Watch-Nutzer: Während des Trainings wechselt sie zu einer Messung jede Sekunde. Für tatsächliche Workouts verschwindet also die Lücke in der Abtastrate.
Welche ist also genauer?
In Bezug auf die rohe Genauigkeit während des Trainings: ungefähr gleich. Beide verwenden optische PPG-Sensoren auf der Rückseite der Uhr. Die Technologie ist dieselbe. Individuelle Passform, Hautfarbe, Tattoos und Bewegung können beide beeinflussen.
Aber Genauigkeit ist nicht das einzige, was zählt. Hier ist die eigentliche Bewertung:
- Messfrequenz der Ruhe-HF: Garmin gewinnt. Kontinuierlich vs alle 5 Minuten ist kein Vergleich.
- Während des Trainings: Beide messen jede Sekunde — ungefähr gleich.
- Geschwindigkeit beim Finden des Signals: Garmin gewinnt. Apple hatte Schwierigkeiten, zu Beginn dieses Spaziergangs ein Signal zu finden.
- Nützlichkeit der Daten: Garmin gewinnt. Kontinuierliche HF-Daten speisen Body Battery, Stress-Score, HRV-Status und Schlaf-Tracking auf eine Weise, die Apples intermittierende Daten einfach nicht erreichen können.
- Rohe Spitzen-Genauigkeit: Ungefähr gleich, mit individuellen Unterschieden.
Das Fazit
Apple Watch und Garmin sind in Bezug auf die Genauigkeit während eines Workouts im selben Bereich. Aber Garmins kontinuierliche Messung bedeutet, dass es Daten sammelt, die die Apple Watch nie sieht — jeder ruhige Moment, jede Stressreaktion, jedes Erholungsfenster zwischen den Sitzungen.
Apple gewinnt in einigen Bereichen (das Display, das Ökosystem, die Benachrichtigungen). Die Herzfrequenzmessung gehört nicht dazu.
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