Die 5 Lauf-Einstellungen, die ich ändere, bevor ich einer neuen Garmin vertraue

5 Laufeinstellungen, die ich bei jeder neuen Garmin ändere

Eine neue Garmin funktioniert direkt nach dem Auspacken, aber die Standardeinstellungen sind für alle gedacht. Dies sind die fünf Einstellungen, die ich vor meinem ersten Lauf ändere, damit die Uhr zeigt, was ich brauche, und mir nicht im Weg steht.

Alle fünf befinden sich in den Einstellungen der Lauf-Aktivität oder in ihrem Fokusmodus, nicht in den allgemeinen Systemeinstellungen. Öffne die Laufaktivität, öffne ihr Menü und gehe in die Laufeinstellungen.

1. GPS-Modus

Entscheide selbst, welchen Satellitenmodus du benötigst, unter Satelliten:

• Nur GPS ist perfekt auf offenen Straßen und Feldern und schont am meisten den Akku
• Alle Systeme + Multi-Band ist der richtige für dichte Wälder oder Städte mit hohen Gebäuden, wo Signale abprallen und deine Strecke Ecken abschneidet. Es kostet mehr Akku

Uhren mit Multi-Band-GPS haben auch Auto Select (SatIQ), das nur bei Bedarf auf Multi-Band umschaltet und unter freiem Himmel zurück, sodass du fast die Genauigkeit von Multi-Band mit weniger Akkuverbrauch erhältst. Jeder GPS-Modus erklärt →

2. Datenfelder

Ich möchte vier Felder auf meinem Hauptbildschirm: Rundenpace, Herzfrequenz, Distanz und Zeit. Stelle sie unter Datenbildschirme ein.

Rundenpace, nicht der aktuelle Pace. Der aktuelle Pace springt bei jedem GPS-Wackler herum und lässt dich ohne Grund in Panik geraten. Der Rundenpace mittelt die aktuelle Runde, sodass er stabil genug ist, um tatsächlich darauf zu laufen.

Möchtest du ein fünftes? Kadenz ist das, was fast niemand hinzufügt →

3. Ein Herzfrequenzalarm

Unter Alarme füge ich einen Herzfrequenzalarm hinzu, wenn ich über Zone 2 gerate. Die Uhr summt, ich verlangsame. Das war's. Kein Starren auf den Bildschirm, um einen lockeren Lauf locker zu halten. Einrichten des Zone-2-Alarms →

4. Auto Lap

Der 1 km Auto Lap (unter Runden) ist für lockere Läufe in Ordnung: du erhältst alle Kilometer einen Split, ohne darüber nachzudenken.

Für Intervalle schalte ich es aus. Eine Runde, die mitten in einem Intervall endet, mischt dein schnelles und langsames Laufen in denselben Split, und deine Intervall-Daten werden unbrauchbar. Lass stattdessen das Training oder die Runden-Taste die Arbeit erledigen.

5. Always-on, aber nur während des Laufens

Während des Laufs möchte ich auf meine Uhr schauen, ohne mein Handgelenk zu drehen und zu warten. Daher bleibt das Display nur während des Laufens an, und außerhalb von Aktivitäten lasse ich es auf Gesten, um den Akku zu schonen.

Bei neueren Uhren stellst du das im Aktivitätsfokusmodus ein: Uhr-Einstellungen → Fokusmodi → Aktivität → Display & Helligkeit → Always On Display. Die vollständige Einrichtung, einschließlich älterer Uhren →

Eine Sache, die man sich merken sollte

Da diese Einstellungen zur Laufaktivität gehören, werden sie nicht auf Trail Run, Laufband oder Track Run übertragen. Wenn du diese nutzt, stelle sie dort ebenfalls ein.

Möchtest du mehr? Diese 10 Garmin-Tipps verbessern deine Läufe →